Mein aktueller Blog

Wer kennt sich schon? (4)

Sonntag, 22. März 2026

Wie finden wir unseren Schatten? Der ein­fachste Weg im All­tag ist tat­säch­lich der schon oft genannte. Beobachte, was dich an anderen Menschen triggert: an deinem Partner / deiner Part­nerin, an deinen Kindern, deinen Eltern, deinen Freunden, an Nach­barn, an Vor­gesetz­ten, Kollegen, an Poli­tikern, Macht­habern usw. Jede Person und auch alle Umstände, die in dir ein Gefühl des Wider­standes – und sei es auch noch so klein – auslösen, sind will­kommen, um dich deinem Schatten näher­zu­bringen.

Wenn du wirklich gewillt bist, in deine Tiefen ein­zu­tauchen, dann bring deine Wider­stände regel­mäßig zu Papier und versuch über diesen Weg, deine typischen Denk- und Reaktions­muster heraus­zu­kristal­lisieren: Immer wenn sich eine Person so und so verhält, spüre ich, wie ich grollig (neidisch, eifer­süchtig, miss­günstig, ängst­lich usw.) werde.
Sehr hilfreich ist es, mit einem Menschen deines Ver­trauens im Gespräch zu sein. Während wir selber immer wieder in unsere blinden Flecke hinein­rutschen, sieht uns ein Außen­stehender sehr klar und darf uns all seine Beobach­tungen in Liebe und Achtung spiegeln, wohl­wissend, dass es ihm, was seine eigenen Muster angeht, nicht anders ergeht.

Darüber hinaus gibt es Tools, die uns syste­matisch unter­stützen können. Zum Ein­stieg empfehle ich The Work von Byron Katie. The Work arbeitet im Schwer­punkt mit der Rück­nahme unserer Projek­tionen und bietet damit eine sehr gute Grund­lage für die gesamte Thematik der Schatten­arbeit als solche. Das Ennea­gramm taucht dann speziell in Typen-Muster ein. Die Ennea­gramm­zahlen EINS bis NEUN fassen die mensch­lichen Denk- und Reak­tions­muster er­staun­lich gut und sicher zusammen. Auch hier ist wieder Vor­sicht geboten: Die Zahl, mit der du dich zunächst am wohlsten fühlst, ent­spricht aller Wahr­schein­lich­keit eher deinem Selbs­tbild und schließt deinen Schatten aus. Achte auch hier wieder darauf, welche Zahl dir miss­fällt, in dir Wider­stand auslöst, und schau hier näher hin.
Beide Wege, The Work und das Ennea­gramm, habe ich in früheren Blogs dar­gelegt. Definitiv ist es darüber hinaus hilf­reich, ent­sprechende Seminare zu besuchen und unter Anlei­tung zu trai­nieren. Wir hängen zu sehr in unserem gewohn­ten Denken, als dass wir mit Leichtig­keit eine neue Wahr­nehmung unserer selbst einnehmen könnten.

Du hast nun einen im Schatten liegen­den Glaubens­satz oder ein domi­nierendes Gefühl heraus­kristal­lisieren können. Wie geht es weiter?

Erinnerst du dich an die Blog­beiträge zu unseren Ängsten (06.04.25 und 16.11.25), an den Umgang mit ihnen und schließ­lich an ihre Verwand­lung? Das nun folgende Pro­cedere bleibt im Prinzip das gleiche:

Triff zunächst nach der Bewusst­werdung / Aufdeckung deines Schattens die Entscheidung, fortan authentisch, d.h. ohne deinen Schatten, leben zu wollen.

Löse dich dann aus der Iden­tifi­kation / aus der Ver­klebung mit deinen üblichen Wahr­nehmungs­mustern, indem du zum neu­tralen Beobachter deiner Gedanken und Gefühle wirst. Du spürst beispiels­weise intensiv in das Gefühl hinein, welches dein Glaubens­satz in dir auslöst, z.B. in das Emp­finden von Unwertig­keit, beobach­test regel­recht den Schmerz, der in deinem Körper verur­sacht wird. Du erlaubst ihm, da zu sein, drückst ihn nicht weg, hältst ihn aus und lässt ihn dadurch schließlich fließen.
Indem du die beobach­tende Rolle ein­nimmst, gehst du auto­matisch aus besagter Iden­tifi­kation heraus auf eine objektiv wahr­nehmende Ebene, die weder beur­teilt noch wertet. Werde dir bewusst: Du bist NICHT dein Glaubens­satz und du bist NICHT das Gefühl, das er hervor­ruft. Dein Sein, dein großes SELBST, ist und bleibt völlig unbe­rührt von alledem.
Und vielleicht gelingt dir nach einiger Zeit der Übung sogar ein liebe­voller Blick auf das, was du beobach­test. Damit rutschst du in die Art der Wahr­nehmung der höchsten Bewusst­seins­ebene, die nicht wertet und urteilt, sondern alle und alles in Liebe umfängt – und jeg­liche Schatten­ab­spaltung damit über­flüssig macht.

Im Anschluss an diesen Trans­formations­prozess ist es wichtig, dass du neue Erfah­rungen (aus der Vertikalen) kreierst und damit die alten über­schreibst – andern­falls besteht die Gefahr, dass neue (alte) Schat­ten­räume ent­stehen und letzten Endes nichts gewonnen ist. Das ist der­zeit eine meiner größten Heraus­forde­rungen, die mich viel Dis­zip­lin und Energie kostet und auch immer wieder mal misslingt.

Der Prozess als ganzer liest sich schon ziem­lich komplex, wie ich finde. Ist er auch – und dennoch ist jeder noch so kleine Schritt in die Bewusst­machung sehr, sehr hilf­reich und hilft uns, uns aus unseren unbe­wussten Schatten­mustern zu lösen. Und wir dürfen auch hier die Hilfe und den Dienst der geistigen Welt erbitten, dann fällt so einiges leichter. Nur Mut also!

Schreib einen Kommentar.